Mushkëritë sjellin oksigjen në trupin tonë (i quajtur marrje, ose thithje) dhe dërgojnë dioksid karboni jashtë (i quajtur skadim ose nxjerrje e frymës).Ky shkëmbim i oksigjenit dhe dioksidit të karbonit quhet frymëmarrje. Frymëmarrja e zhurmshme ose fishkëllima është një shenjë se diçka e pazakontë po bllokon rrugët e frymëmarrjes së mushkërive ose i bën ato shumë të ngushta.
Kollitja me gjak: Nëse kolliteni me gjak, mund të vijë nga mushkëritë tuaja ose nga trakti i sipërm i frymëmarrjes. Ngado që vjen, sinjalizon një problem shëndetësor. Kuptimi i shenjave të infeksioneve pulmonare
Vështirësi në frymëmarrje, veçanërisht gjatë ushtrimeve të lehta ose aktiviteteve të rregullta. Shtrëngimi në gjoks.
Dhimbje të forta gjoksi.
Dhimbje trupi (mialgji). Simptomat më të zakonshme të kancerit të mushkërive janë:
Një kollë që nuk largohet ose përkeqësohet.
Kollitja me gjak ose pështymë në ngjyrë ndryshku (pështymë ose gëlbazë)
Dhimbje gjoksi që shpesh përkeqësohet me frymëmarrje të thellë ose kollë.
Zëri i ngjirur.
Humbja e oreksit.
Humbje peshe e pashpjegueshmeFrymëmarrje e shkurtër.
Ndjeheni të lodhur ose të dobët.
Si të kujdesemi për pjesën më delikate të frymëmarrjes?
Bëni ushtrime
Shëtisni në natyre.
Qëndroni larg duhanit
Frymëmarrja diafragmatike
Kufizoni ndotësit e ajrit
Vazhdoni me kontrollet vjetore shëndetësore
Parandaloni infeksionet
Pastroni ajrin e brendshëm ku flini.
Provoni ushtrimet e frymëmarrjes
Pini 8 gota Uji në ditë.
Shmangni ndotësit.
Merr frymë thellë.
Ha shendetshem
Bëj ushtrime për të rritur kapacitetin e mushkërive
Praktikoni qëndrimet ( pozicionet) e duhura.
Qëndroni aktiv
Shmangni duhanpirësit
Numëroni frymëmarrjet tuaja për minutë dhe ritmin..
Hani ushqime të pasura me antioksidantë.
Pini çaj jeshil, mente, agulice, dhe cajra të tjerë bimore…
Në fund të fundit. Një infeksion i mushkërive shkakton simptoma të ngjashme me të ftohtin ose gripin, por mund të jenë më të rënda dhe zakonisht zgjasin më gjatë. Sistemi juaj imunitar zakonisht do të jetë në gjendje të pastrojë një infeksion viral të mushkërive me kalimin e kohës.
Pra edhe për kurimin e mushkërive i pari mbetet sistemi imunitar…. Shpërndajeni për të ndihmuar të afërmit tuaj.
Burimi/Facebook
Leave a Reply