Agjërimi i ujit përfshin pirjen e 1-2.5 litra ujë në ditë për jo më shumë se pesë ditë.
Bërja e kësaj do t’i japë trupit tuaj një shans për t’u rinovuar dhe për të nxjerrë jashtë toksinat që janë grumbulluar në trup për një kohë të gjatë.
Aspekti më i rëndësishëm i agjërimit në ujë është se truri juaj do të jetë më vigjilent dhe do të bëheni super të fokusuar në atë që bëni. Mund të ndiheni të lodhur dhe keni nevojë të flini më shumë. Por në përgjithësi, do të tregojë rezultate të mira, me kusht që ta bëni siç duhet, me ndihmën e mjekut ose dietologut tuaj. Gjithashtu, është e rëndësishme të kuptohet se jo të gjithë trupat kanë të njëjtën aftësi për të përballuar stresin. Prandaj, varet nga ju nëse doni të merrni vetem ujë kur jeni në pushim, kur jeni duke punuar ose duke shkuar në shkollë.
Është e nevojshme një fazë para-agjërimi dhe pas agjërimit. Zvogëloni ngadalë marrjen e ushqimit përpara agjërimit aktual të ujit dhe më pas rifutni përsëri gradualisht ushqimin pasi të përfundojë agjërimi me ujë. Agjërimi i papritur i ujit ose prishja e papritur e agjërimit do të dëmtojë trupin tuaj dhe madje mund t’ju vrasë…
Agjërimi me ujë mund të ofrojë disa përfitime shëndetësore, duke përfshirë humbjen e peshës dhe zvogëlimin e rrezikut të disa gjendjeve kronike. Megjithatë, ai shoqërohet gjithashtu me disa rreziqe dhe mund të mos jetë i përshtatshëm për të gjithë.
Agjërimi, një metodë e kufizimit të marrjes së ushqimit, është praktikuar për mijëra vjet.
Agjërimi i ujit është një lloj agjërimi që kufizon gjithçka përveç ujit. Është bërë më popullor vitet e fundit si një mënyrë e shpejtë për të humbur peshë.
Studimet kanë treguar se agjërimi i ujit mund të ketë përfitime shëndetësore. Për shembull, mund të ulë rrezikun e disa nga sëmundjet kronike dhe stimulojnë autofagjinë , një proces që ndihmon trupin tuaj të shpërbëjë dhe riciklojë pjesët e vjetra të qelizave tuaja.
Thënë kështu, studimet njerëzore mbi agjërimin e ujit janë shumë të kufizuara. Për më tepër, ajo vjen me shumë rreziqe shëndetësore dhe nuk është e përshtatshme për të gjithë.
Përfitimet e agjërimit të ujit
Diabeti
Humbje peshe
Autofagjia
Zvogëlon inflamacionin
Sëmundjet kardiovaskulare
Metabolizëm i përmirësuar
Hipertensioni
Detoksifikimi
Rezistenca ndaj insulinës
Vonon plakjen
Qartësia mendore.
Agjërimi ujit mund te çojë në disa efekte anësore serioze afatshkurtra, duke përfshirë:
Sheqeri i ulët në gjak.
Rënie të papritura të presionit të gjakut.
Lodhja.
Marramendje.
Nauze.
Më e mira është që ky proces të jete në afatin prej (24-72 orë).
Shumica e njerëzve pinë dy deri në tre litra ujë në ditë gjatë një agjërimi me ujë.
Nuk duhet ta beni kete shpesh dhe pa mbikëqyrje mjekësore për shkak të rreziqeve shëndetësore.
Burimi/Facebook
Leave a Reply