Ndryshimi i sezonit është një moment delikat, në të cilin trupi ynë duhet të përshtatet me orët më të pakta të dritës dhe temperaturat që fillojnë të ndryshojnë.
E për këtë arsye është mirë që të mos e nënvlerësojmë punën që trupi ynë po bën në një fazë delikate të vitit dhe të ndihmojmë veten me një dietë të shëndetshme dhe të larmishme.
Për fat të mirë, natyra na siguron një seri ushqimesh të pasura me substanca të çmuara, për tu konsumuar … shpesh dhe me dëshirë.
Shega – përveçse të kënaq syrin kur e sheh, është edhe shumë e shijshme. Kokrrat e saj të vogla të kuqe përmbajnë shumë kripëra minerale (në veçanti zinku, mangani, kaliumi, fosfori dhe bakri), dhe sigurojnë një furnizim të mirë të antioksidantëve, fibrave dhe vitaminave, veçanërisht A, C dhe K. Përveç ngrënies së tij në fund të një vakti ose si një meze të lehtë, mund të pini edhe lëngun e tij.
Burimi/gazeta-shqip.com
Leave a Reply