Që nga lashtësia është quajtur “fruti i jetës” dhe përdoret si ilaç natyral për zemrën, qelizat, lëkurën dhe sistemin imunitar.
1. Mbron zemrën dhe enët e gjakut
• Ul kolesterolin “e keq” (LDL) dhe rrit kolesterolin “e mirë” (HDL).
• Pastron muret e arterieve dhe ndihmon në parandalimin e arteriosklerozës.
• Përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ul tensionin arterial.
• Lëngu i shegës ndihmon në parandalimin e infarktit dhe goditjes cerebrale.
2. Ka veprim të fortë antioksidues
• Shega është 3 herë më e pasur me antioksidantë se vera e kuqe dhe çaji jeshil.
• Përmban punikalaginë dhe ellagik acid, që neutralizojnë radikalet e lira dhe mbrojnë qelizat.
• Ngadalëson procesin e plakjes qelizore dhe forcon sistemin imunitar.
3. Mbron trurin dhe kujtesën
• Studimet tregojnë se konsumimi i përditshëm i lëngut të shegës përmirëson kujtesën dhe përqendrimin.
• Ndihmon në parandalimin e Alzheimerit dhe sëmundjeve neurodegjenerative falë efekteve antioksiduese dhe anti-inflamatore.
4. Ndihmon në anemi dhe rrit hemoglobinën
• Shega përmban hekur, vitaminë C dhe folate, që ndihmojnë në formimin e eritrociteve (qelizave të kuqe të gjakut).
• Përmirëson qarkullimin dhe oksigjenimin e trupit.
• Përdoret shpesh si kurë natyrale kundër anemisë.
5. Ul inflamacionin sistemik
• Falë përbërjeve polifenolike, shega ndihmon në uljen e inflamacionit të nyjeve, mëlçisë dhe sistemit tretës.
Ka efekt qetësues te personat me artrit, kolit ose sëmundje autoimune.
6. Ndihmon sistemin hormonal dhe menopauzën
• Përmban fitoestrogjenë natyralë që ndihmojnë në balancimin hormonal.
• Redukton valët e nxehta, lodhjen dhe luhatjet e humorit gjatë menopauzës.
7. Mbështet shëndetin e lëkurës
• Antioksidantët e shegës stimulojnë prodhimin e kolagjenit dhe përmirësojnë elasticitetin e lëkurës.
• Lufton aknet, pigmentimin dhe shenjat e plakjes.
• Përdoret si përbërës në shumë produkte kozmetike anti-age.
8. Mbrojtje ndaj kancerit
• Shega ka veprim antiproliferativ (pengon rritjen e qelizave kancerogjene) dhe apoptotik (ndihmon shkatërrimin e tyre).
• Studimet kanë treguar efekt pozitiv në:
• Kancerin e prostatës
• Kancerin e gjirit
• Kancerin e zorrës së trashë
• Kancerin e pankreasit
Si ta konsumoni shegën
1. Lëng i freskët i shtrydhur – 1 gotë (200 ml) në mëngjes ose në drekë.
2. Kokrra të freskëta – 1 shegë mesatare në ditë.
3. Çaj nga lëkura e shegës – për diarre, infeksione ose inflamacion të zorrëve.
4. Kombinime të dobishme: shegë + xhinxher + limon për imunitet, ose shegë + mjedra për antioksidim.
⚠️ Kujdes
• Mos e konsumoni në tepricë nëse keni tension të ulët (shega mund ta ulë më tej).
• Personat që përdorin antikoagulantë duhet të konsultohen me mjekun (shega hollon gjakun).
• Lëngu i përpunuar i shegës (në shishe të gatshme) humbet shumicën e vlerave, ndaj prefero lëngun e freskët.
Burimi/Facebook
Leave a Reply