VLERAT E PANJOHURA
Të gjithë i dimë vlerat unike të bananes ne bazë të vitaminave dhe mineraleve që përmban.
Por a e dinit se mund të shërbejë si caj mbrëmje për të qënë të relaksuar dhe për të patur një gjumë të qete?
Nëse jo më ndiq.
Zieni bananet dhe pijeni lëngun para se të shkoni në shtrat; do të habiteni se sa mirë flini.
Duhet të shpreh diçka për të vazhduar të jap recetat e mia më duhet reagimi juaj për të ditur se për cfarë keni nevojë më tepër. Faleminderit.☺️
Bananet janë të mbushura me kalium dhe magnez, të cilat janë minerale thelbësore për një natë të qetë. Në fakt, lëvozhga e bananes përmban edhe më shumë nga këto minerale. Magnezi është veçanërisht i njohur për aftësinë e tij për të relaksuar muskujt dhe për të nxitur gjumë më të mirë. Për të përfituar sa më shumë nga këto vlera, është e rëndësishme të përdorni banane organike në këtë recetë.
Çfarë do t’ju duhet
1 banane e pjekur, Uji i mjaftueshëm për të mbushur një tenxhere të vogël
Pastroni dy skajet.
Vendosni bananen në një tenxhere të mbushur me ujë.
Ziejeni bananen për rreth 10 minuta.
Hidhni me kujdes pak nga caji me banane në një filxhan.
Përzieni një lugë kafe kanellë për aromë të shtuar.
Relaksimi në një filxhan
Për rezultatet më të mira, ju rekomandoj ta pini këtë çaj qetësues rreth një orë para gjumit.
Ashtu si një masazh i butë, ai do t’ju ndihmojë të relaksoheni dhe të përgatiteni për një gjumë të qetë.
Thuaj lamtumirë rrotullimit dhe përshëndetje zgjimit duke u ndjerë i freskët dhe gati për të marrë ditën. Ky caj relakson trurin, muskujt dhe gjithë obdominalin.
Mos harroni, një gjumë i mirë i natës është thelbësor për mirëqenien e përgjithshme. Pra, pse të mos e provoni këtë çaj bananeje tërësisht natyrale?
Ky caj mund të pihet edhe nga fëmijët.
Trupi juaj do t’ju falënderojë për të.
Provoje e më trego….
Burimi/Facebook
Leave a Reply