Selinoja është një perime e pasur me lëndë ushqyese dhe përfitime të shumta shëndetësore. Ajo përmban shumë fibra, vitamina dhe antioksidantë që ndihmojnë organizmin në disa mënyra:
1. Përmirëson tretjen
E pasur me fibra, ndihmon në lëvizjen e rregullt të zorrëve dhe parandalon kapsllëkun.
Përmban ujë të bollshëm, duke mbajtur sistemin tretës të hidratuar.
2. Ul inflamacionin
Ka përbërës anti-inflamatorë si flavonoidet dhe poliacetilenet, të cilat ndihmojnë në uljen e inflamacionit në trup.
Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve dhe artritit.
3. Mbron zemrën
Ndihmon në uljen e presionit të gjakut për shkak të pranisë së një përbërësi natyral që relakson enët e gjakut (ftalidet).
Përmban kalium, i cili balancon nivelet e elektroliteve dhe ul presionin e gjakut.
4. Përmirëson sistemin imunitar
Selinoja është e pasur me vitaminë C dhe antioksidantë që ndihmojnë në forcimin e imunitetit.
Ka veti antibakteriale dhe antivirale që ndihmojnë në mbrojtjen nga infeksionet.
5. Mbështet humbjen e peshës
Ka pak kalori dhe përmban shumë ujë, duke ndihmuar në ndjenjën e ngopjes.
Stimulon metabolizmin dhe ndihmon në eliminimin e toksinave nga trupi.
6. Përmirëson hidratimin dhe shëndetin e lëkurës
Selinoja ka një përmbajtje të lartë uji që ndihmon në mbajtjen e lëkurës të hidratuar.
Antioksidantët mbrojnë qelizat nga dëmtimet e radikaleve të lira, duke parandaluar plakjen e parakohshme.
7. Mbron shëndetin e mëlçisë dhe veshkave
Ndihmon në detoksifikimin e trupit duke stimuluar prodhimin e urinës dhe eliminimin e toksinave.
Mund të ndihmojë në uljen e depozitave yndyrore në mëlçi.
Si ta konsumoni?
E freskët në sallata ose si një meze e shëndetshme.
E shtrydhur si lëng detoksifikues.
E përdorur në supa, gjellë dhe pjata të ndryshme gatimi.
Zgjidheni selinon natyrale të freskët dhe me ngjyrë jeshile të theksuar.
Burimi/Facebook
Leave a Reply