Përbërësit:• 4 kokrra limon bio (me gjithë lëkurën, nëse është organik)
• 30 thelpinj hudhre të qëruar
• 1 litër ujë
Përgatitja:
1. Laj limonët mirë dhe i pres në copa (me gjithë lëkurën).
2. Vendos në blender limonët dhe hudhrat. Bluaj mirë deri të bëhet masë homogjene.
3. Nxirr masën në një tenxhere, shto 1 litër ujë dhe ziej në temperaturë jo më shumë se 70°C për 10 minuta që të mos dëmtohen përbërësit aktivë
4. Lëre të ftohet, kulloje dhe hidhe në një shishe qelqi.
5. Ruaje në frigorifer deri në 10 ditë.
Si ta përdorësh?
• 1 gotë e vogël (50-70 ml) çdo mëngjes me stomak bosh
• Mund të përdoret për 21 ditë rresht, pastaj bëhet pauzë 1 javë
• Kuro 2–3 herë në vit për pastrim të enëve të gjakut
Poooor kujdes:
• Mos e përdor në të njëjtën kohë me antikoagulantë
• Mund të ulë tensionin – monitoro nëse ke hipotension.
• Shmanget në probleme akute gastrike (ulçer, refluks i rëndë).
• Te shtatzënat jo përdorim pa konsultë me gjinekologun.
Pse ky kombinim?
Sepse:
• Hudhra: ka efekte të provuara në uljen e LDL dhe triglicerideve (metaanaliza në Nutrition Reviews, 2016)
• Limoni: flavonoidët si hesperidina dhe limoneni mbrojnë enët e gjakut dhe reduktojnë plakjen arteriale
• Kombinimi mund të ndihmojë në parandalimin e arteriosklerozës
Burimi/Facebook/Mesimet e Dioles
Leave a Reply